老年人要如何保持心理平衡

   (1)目标老年人要不服老，老有所为，要有远大的生活目标。但也不要对自己苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围之内。
   (2)奉献离退休了，在有生之年，继续发挥余热，就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。
   (3)期望对子女、对他人期望不要过高，否则期望变成失望，带来不必要的痛苦。时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。
   (4)沟通遇到烦恼要向家人或亲朋好友倾诉，以沟通信息，取得帮助。沟通是理解的桥梁，使心灵更容易贴近。
   (5)自控平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良清绪的“惊涛骇浪”清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明，不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。
   (6)放松培养有益身心健康的兴趣，参与健康的文体活动，如打门球、听音乐、下棋、跳舞等。